اگر شما در زمره کسانی قرار دارید که همواره احساس کسالت و خستگی دارید، بعضی عادتهای اشتباه، شما را در دسته چنین اشخاصی جای داده است.
تنفس نادرست
این تنفس موجب کاهش میزان اکسیژن وارد شده به مغز و بدن ما شده و باعث می شود احساس خستگی داشته باشیم. تلاش نماییم در موقع انجام کارهایی که تحرک زیادی ندارند به خود استراحت داده و حرکات کششی، راه رفتن و بعضی تمرینات تنفسی را که موجب به جریان انداختن اکسیژن در بدنمان می شود را در برنامه خود قرار دهیم .
روی آوردن به غذاهای فراوری شده
اگر چه پختن غذاهای خانگی زمان می برد اما در عین حال میزان انرژی دریافتی از این غذاها بیشتر از چیزی است که فکر می کنیم.
خشم بیشتر از اندازه
باقی ماندن در حالت عصبانیت یکی از عواملی است که می تواند موجب کاهش انرژی روزانه ما شود. پس تلاش نماییم به خود برای مواجهه با مشکلات زمان دهیم و آنها را به گونه ای حل نماییم.
اعتیاد به کافئین و نوشیدنی های گازدار
استفاده بیشتر از اندازه این نوشیدنی ها شاید موجب احساس سرزندگی موقت گردند ولی در عین حال احساس خستگی را به دنبال دارد.
خمیده راه رفتن
این گونه راه رفتن دلیل اصلی خیلی از مشکلات سلامتی است زیرا موجب کم شدن تحرک در مفاصل و عضلات می شود و بدن ما را از انرژی تخلیه می کند. موقعی که به طور خمیده راه می رویم بدن خود را وادشتیم که کاری دشوارتر از یک راه رفتن ساده را انجام داده و قطعا زودتر هم دچار خستگی می شویم.
دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○
مشاهده
وبلاگ قلم نگار
مطلب مرتبط
چون نپرسی، زودتر کشفت شود...
