معجزات مصرف ۳ تا ۴ عدد خرما در روز برای بدن

معجزات مصرف ۳ تا ۴ عدد خرما در روز برای بدنخرما مملوء از مواد معدنی شامل پروتئین، پتاسیم، فیبر، منگنز و ویتامین های مختلف به اضافه منیزیم، کلسیم و آهن می باشد.خوردن ۳ ...

نوشیدنیهای انرژی زا چه ضررهایی برای بدن دارند؟

نوشیدنیهای انرژی زا چه ضررهایی برای بدن دارند؟ آگاه‌ کردن کودکان و نوجوانان در ارتباط با نوشیدنی‌های انرژی‌زا و زیانهای آنها ضرورت دارد.استفاده از هر یک از این نوش...

مهمترین مواد غذایی که با افزایش سن باید بیشتر مصرف نمایید

مهمترین مواد غذایی که با افزایش سن باید بیشتر مصرف نماییدبا بالا رفتن سن بدن در مقابل بیماری‌ها آسیب پذیرتر می گردد. به همین خاطر متخصصان تاکید می کنند رژیم غذایی اش...

مزایای شگفت انگیز تنفس عمیق

مزایای شگفت انگیز تنفس عمیقاگر هر روز پنج الی ده دقیقه وقت خود را با تمرکز لازم و حضور ذهن صرف تنفس عمیق نمایید، مزایای حیرت انگیز آن را با چشمان خود می بینید. پژوهشگر...

چطور عضله‌های خود را تقویت نماییم؟

چطور عضله‌های خود را تقویت نماییم؟در شرایطی که ایجاد توده عضلانی در درجه نخست از راه تمرین حاصل می‌شود، نباید از تغذیه غافل شد. در واقع، خیلی از غذا‌ها به نوعی قادر...

تاثیرات خواب کوتاه روزانه بر روی سلامتی

تاثیرات خواب کوتاه روزانه بر روی سلامتی کاهش سطح استرسطبق نظر متخصصان اشخاصی که در بین روز چرت می‌زنند کمتر از بقیه از اثرات استرس دچار آسیب می‌شوند. نتایج تحقیقاتی...

عادت‌های اشتباه در فصل پاییز که سیستم ایمنی بدن را دچار اختلال می‌کند

عادت‌های اشتباه در فصل پاییز که سیستم ایمنی بدن را دچار اختلال می‌کندعوامل گوناگونی وجود دارد که موجب ضعف ایمنی بدن شده و خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر آنفلوآنزا، س...